Selepas mendapat kesedaran untuk menurunkan berat badan, saya pun melakukan satu perubahan drastik! Saya tidak makan nasi untuk 5 hari dalam seminggu... Maksudnya, pada hari bekerja, saya tidak pergi makan tengahari... saya skip lunch... saya hanya bersarapan di rumah dan makan dinner sahaja (tanpa nasi)...
Kira ala-ala diet atkins la ni walaupun pada ketika itu saya tidak tahu pun kalau seseorang itu amalkan diet tanpa karbohidrat tu dinamakan diet atkins...huhu! Naifnye saya waktu tu....
Setiap hari saya akan bersarapan di rumah... kadang-kadang saya makan roti, goreng nugget, minum nestum atau makan oat... kemudian sepanjang hari di tempat kerja, saya tidak makan... kalau ada pun makan makanan ringan contohnye kuih atau roti... sehinggalah petang barulah saya makan bersama suami dan anak-anak..... biasanya menu saya ialah mee sup... kalau keluarga makan nasi pun, saya hanya makan lauk... seksa jugak rase... almaklumlah... daripada orang yang makan nasi sepinggan kepada tak makan nasi langsung... umpama berpuasa jugaklah time tu.... tahan lapar dan dahaga... cuma tak berniat je...huhu! bila difikirkan semula... lebih baik saya berpuasa time tu... hmmm....
Setelah sebulan berlalu, saya pun pergi ke penimbang di giant...hehe! Maka inilah hasilnya...
Weight: 80.1 kg
Height: 159.0 cm (boleh pulak jd pendek...hihi!)
BMI: 31.7
Body Fat Index: 44.1%
Body Fat Mass: 35.3 kg
(Date: 14/03/13)
Alhamdulillah... berat sudah turun 2.6 kg (kalau ikut penimbang tu la....)
tapi body fat index naik pula ke 44.1%... dulu tu cuma 43.3%
lagi pelik body fat mass kurang 0.5 kg dari 35.8kg ke 35.3kg... body fat index naik, tp body mass index turun... pening-pening lalat jadinye...
maybe penimbang tu yang ralat gaknye.... tinggi saya pun kurang 1 cm jadinya...
Apa-apa pun hati sudah berbunga-bunga gembira... janji ada perubahan berat yang berlaku.... namun macam tak ada siapa pun yang perasan berat aku dah turun ni...
Bila balik rumah, tunjuk slip kat en.suami
Me: "Ayah, berat ibu dah turun..."
Hubby: "Ala... baru turun 2 kilo.... tp tengok macam tak turun pun...." (isyh... saje je la en.suami ni...)
Me: "Mane ibu tau... tp penimbang ni tulis berat ibu dah 80...hehe!"
Hubby: "Ok la kalo dah turun... kalo ibu turunkan sampai 70 kilo nanti ayah bg hadiah"
Me: "Yeke? Ok... kalo turun sampai 70, ayah kene bg hadiah ye!"
Hihi! Saya dah mula pasang cita-cita nak dapatkan hadiah tu walaupun tak tahu ape mendenye...hehe!
Tapi berapa lama masa nak ambil untuk turunkan berat 10 kilo lagi nih? Hadui... sebulan diet kurang nasi ni bagi saya agak sukar... sebab ada masanya saya pun sukar nak kawal rasa nak makan... kadang-kadang terbabas jugak diet... sebab tu saya kata tak makan nasi 5 hari seminggu... sebab 2 hari lagi waktu tidak kerja tu saya akan ambil sedikit nasi dan kadang-kadang makan apa yang saya nak.... mujur beratku turun... saya kena buat sesuatu lagi ni nampaknya...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan